Studimet kanë treguar se ekzistojnë ushqime të ndryshme, të cilët ju bëjnë të ndiheni edhe më të uritur, pavarësisht konsumimit të tyre.
Ata kanë ofruar një listë me ushqime të tilla, të cilën e gjeni më poshtë.
Fast food
Shumica e përbërësve të ushqimeve të shpejta janë të dizajnuar për të zmadhuar ushqimet e juaja, ndërsa organizimi u kërkon të konsumoni edhe më tepër.
Pasta
Pasta e thjeshtë apo ajo më e bardha e njohur nga drithërat e rafinuara, janë të zhveshura nga vlerat e tyre ushqyese. Pa fibra, sa më shumë që konsumoni aq më tepër keni uri.
Meze e kripur
Pasi që mezeja me kripë është plot me të shkaktojë dehidrim, duke e hutuar trupin tuaj me ndjesinë e të qenit i uritur kur në të vërtetë jeni të etur.
Sushi
Sushi është oriz më tepër se gjithçka. Sushi tretet shpejtë dhe zbrazet nga stomaku pa e ushqyer trupin me përbërës si proteina apo fibrat.
Drithërat
Drithërat janë mashtruese sepse kanë shumë sheqer sekret në vete, gjithashtu janë të ulëta në fibra gjë që ju bën edhe më të uritur.
Lëng
Mos u mashtroni me mbishkrimet “pa sheqer” dhe “shtrydhur freskët”, konsumimi i tepërt i lëngjeve e ngrit nivelin e sheqerit në gjak duke ju lënë në gjendje të thyeshme.
