Ushtrime 4 minutëshe që vlejnë sa një orë në fitnes (Foto)
Ushtrime 4 minutëshe që vlejnë sa një orë në fitnes (Foto)Nëse dëshironi krah të fuqishëm, atëherë bëni këto ushtrime (Video)
Kjo stërvitje do t’ju skalisë supe të çelikta, mirëpo edhe do të shtojë nivelin e testosteroneve dhe trupi juaj do të shndërrohet në makinë për djegien e shtresave dhjamore....Mënyrë e pabesueshme të humbni kilogramët, por të mos ushtroni dhe të mos jeni të uritur!
Nëse edhe ju bëni pjesë te personat të cilët nuk e duan palestrën, këto gjashtë mënyra, të cilat krijojnë kënaqësi, do t’ju ndihmojnë shumë që të digjni tepricën e...Vetëm tetë minuta në ditë ju duhen që të keni stomak perfekt (Video)
Gjithmonë keni dëshiruar stomak të rrafshët dhe të ashtuquajtura pllaka stomaku? Kjo nuk është edhe aq e vështirë të arrihet, vetëm ju nevojiten ushtrime të përditshme. Ushtrimet aerobi për...Këto 8 ushtrime mund t’i ndalin dhimbjet e shpinës (Foto)
Dhimbja e vazhdueshme e shpinës vështirëson jetën e shumë personave, dhe kur nuk ka një arsye të dukshme të dhimbjes, atëherë nuk ka as “zgjidhje” po ashtu. Doktorët në...Vetëm 15 minuta mjaftojnë për vithe seksi dhe për këmbë të bukura (Video)
Për formësim perfekt të vitheve dhe për këmbë të forta nuk janë meritore vetëm gjenet e mira. Përkundrazi, rëndësi të posaçme kanë ushtrimet.Këto ushtrime nuk marrin as 30 minuta kohë, por kanë efekt sikur të keni ushtruar për dy orë (Video)
Në një botë ideale, ne do të kishim kohë të zgjohemi herët, të pimë një çaj me limon, të hamë një mëngjes të shëndetshëm, të shkojmë në një klasë joga me sesion 90-minutësh dhe pastaj të kthehemi në shtëpi për t’u pastruar dhe për t’u bërë gati të shkojmë në punë.Vogëlushi imiton lëvizjet e babait të tij në palestër (Video)
Thonë se kurrë nuk është shumë herët që t’i dërgosh fëmijët në fitnes, dhe këtë e ka dëshmuar një tifoz i vogël i fitnesit në një video të këndshme që po qarkullon online.Këmbë të holla për vetëm dhjetë minuta (Video)
Këmbët janë ndër atributet më të rëndësime të feminitetit, ndërkaq këmbët e holla dhe të gjata nuk është aq e vështirë t’i keni.Ja cilat janë përfitimet shtesë nga stërvitjet, përveç muskujve dhe vijës së bukur turpore
Shumica e njerëzve stërviten për arsye se dëshirojnë të kenë muskuj më të formuar dhe vijë më të bukur trupore mirëpo shumë pak njerëz e kuptojnë se stërvitja sjell...60 sekonda të këtij ushtrimi i zëvendësojnë 1,000 barkore! (Video)
Është e ditur që humbja e peshës te barku është ndër pjesët më problematike për të humbur peshë.Kjo nënë është ndryshe nga të tjerat, njihuni me të
Kur shikojmë dike me forma trupore përfekte, të palestruar, na lind ajo dëshira për të qenë edhe ne të tillë. Por, mungesa e vullnetit gjithmonë na kufizon dhe duke...